Wie kent het niet… een lekker avondje stappen, maar de volgende dag neem je jezelf voor nooit meer te drinken. De zogenaamde “kater” komt om de hoek kijken.
De carnaval staat voor de deur en dan is het 4 en voor sommige van ons 5 dagen feest. Hoe kun je nu voorkomen dat je een kater krijgt, maar dan wel zonder dat je dat heerlijke drankje moet laten staan en verplicht een spa blauw moet drinken. Met carnaval volop drinken en toch geen of een minimale kater, hoe doe je dat…
Waar moet je op letten!
Natuurlijk gaat iedereen Carnaval vieren in Helmond en de
nodige biertjes nuttigen . De meeste van smorgens vroeg tot savonds laat. Het
eten tijdens deze dagen schiet er dan ook meestal bij in en er wordt al snel
naar een snelle hap gegrepen.
Het is o zo belangrijk om tijdens deze onregelmatige dagen
goed en gezond te eten. Goed en gezond eten is belangrijk omdat het in balans
zijn van je lichaam je sterk houd en de overdaad van alcohol sneller verwerkt.
Regelmatig eten houd je lijf optimaal in conditie en zorgt
voor een goede doorstroming en
verwerking van alcohol. Toch is het nuttigen van een vette hap niet geheel
ongezond tijdens de carnaval omdat je lichaam hier naar verlangt en je een verzadigd gevoel geeft.
Wanneer je een kater hebt is het lichaam druk bezig om de
giftige stoffen af te breken om precies te zijn wordt alcohol omgezet in ADH (
Acetyldehyde ) en ALDH ( alcohol dehydrogenase ) de ADH is een stof die je veel
energie geeft tijdens het feest zelf , ALDH wordt pas afgebroken door een enzym
in je lever .
Dit kost veel energie je suikerspiegel gaat omlaag en je
verbrand een boel eiwitten en mineralen, hierdoor voel je je suf en futloos (
de welbekende kater). Alcohol droogt je tevens uit en je
nieren gaan extra hard werken om de giftige stoffen te scheiden waardoor je
veel water verliest, wat zorgt voor knallende koppijn.
Conclusie : zorg
tijdens de carnavals dagen voor een optimale conditie van het lichaam door goed
en regelmatig gezond te eten.
Tip: neem voor
het slapen gaan een paracetamol met flink water zodat je slapend kan herstellen
van je kater
Auteur : Jos Bekkers
CBP